این اسموتی توت فرنگی-ریحان نوشیدنی تابستانی رویاهایتان است

این اسموتی توت فرنگی-ریحان نوشیدنی تابستانی رویاهایتان است
عکس های سارا کیفر از وبلاگ لوبیای وانیلی

همانطور که قبلاً در Wit & Delight مشاهده شد


به عنوان فردی که عاشق پختن (و یکبار پختن برای امرار معاش) است ، به نظر می رسد همیشه مقدار زیادی شکلات و شکر تلخ و شیرین از کمدهای آشپزخانه من بیرون می ریزد. ماه های سرد زمستان هیچ کمکی به کار نکرد ، و من خودم را بیشتر از آنچه لازم بود غذای راحت مصرف می کردم. یک صحبت طولانی سخت با خودم داشتم و سفر تعادل و اعتدال آغاز شد. دور شدن از همه شیرینی ها سخت بود ، اما به آرامی غذاهای خوب و کامل برای جایگزینی آنها پیدا می کنم.

اسموتی توت فرنگی-ریحان |  شوخ طبعی و لذت

وقتی کیت از من خواست برخی از دستور العمل های خود را در اینجا در Wit & Delight به اشتراک بگذارم ، این اسموتی اولین چیزی بود که به ذهنم رسید. من مرتباً انواع دیگری از آن را تهیه کرده ام ، اما این ترکیب توت فرنگی و ریحان مورد علاقه من بوده است. این درست مانند تابستان در یک فنجان است و من هر روز بعد از ظهر احساس می کنم که میل دارم.

این اسموتی توت فرنگی-ریحان نوشیدنی تابستانی رویاهایتان است
اسموتی توت فرنگی-ریحان |  شوخ طبعی و لذت

اسموتی ساده

من دوست دارم از توت فرنگی یخ زده در اینجا استفاده کنم. آنها اسموتی را به طرز شگفت انگیزی سرد می کنند ، و سپس نیازی به یخ نیست (که نوشیدنی را کمی آب می کند). اگر ترجیح می دهید از انواع توت های تازه استفاده کنید ، مطمئناً می توانید ، اما باید یک مشت یخ نیز اضافه کنید. من ریحان زیادی در این نوشیدنی دوست دارم و 1/3 فنجان به آن اضافه می کنم ، اما اگر فقط یک اشاره ظریف از آن می خواهید ، 1/4 فنجان یا کمتر به آن اضافه کنید. طعمش هم بدون ریحان خوشمزه است.

مطالب جدید بخوانید  به آشپزخانه تازه بازسازی شده ما نگاهی بیندازید

عناصر

2 فنجان ماست
10 اونس توت فرنگی یخ زده (به یادداشت بالا مراجعه کنید)
1/4-1/3 فنجان ریحان تازه (به یادداشت بالا مراجعه کنید)
1 قاشق غذاخوری عسل
2 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها

در مخلوط کن ، همه مواد را مخلوط کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود. در لیوان بریزید و سرو کنید. 2-3 سرو می شود.

این اسموتی توت فرنگی-ریحان نوشیدنی تابستانی رویاهایتان است